健康達成プログラム表の見方と学習・実践
81マスの中心には「健康」があり、「健康」の周りの8マスには「健康」を達成するための、或いは関連するキーワード(経済性・心養生・社会性・・・)が書かれている。さらに、それぞれのキーワード(8個)の周りにはそれに関連する項目(8個)が書かれている。
例えば、健康になるために、まず8マスの中の「心養生」を選ぶ。この「心養生」を達成するためには、その周りの「今を生きる」「腹式呼吸」・・・などの8個のキーワードについて理解して実践、或いは意識すると健康が得られる。
自己評価
キーワードの64マスをチェックしてみましょう。50マス以上の項目について励行しているか、健康意識を持っている場合は「健康」である。41~49マスの場合は「未病」、40マス以下の場合は「病気」か、これから病気が突然発症する。